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Comment concilier travail et maternité?


Les mamans qui travaillent doivent prendre soin d'elles-mêmes jour après jour et s'arrêter pour réfléchir un instant aux raisons pour lesquelles elles sont si fatiguées et épuisées.

Comment concilier travail et maternité? (Photo: iStock) Mais pour la santé mentale, il est important de faire quelques pas pour rester en bonne santé et relever les défis à long terme. Voici quelques éléments à considérer en premier.

Voyons la situation dans son ensemble

Sachez qu'il existe de nombreuses attentes irréalistes envers les mères qui travaillent. Notre patron pense-t-il que nous ne voudrions pas faire notre travail quand nous rentrons à la maison parce que nous devons aller chez les enfants? Mes collègues ont-ils l'air mauvais si je travaille à domicile plus souvent qu'eux? Au lieu de vous en soucier, parlez-nous. La communication aide à dissiper tout malentendu et à trouver une solution gagnant-gagnant.

Trouvez une base de soutien

Le travail de mère est trop compliqué pour que nos vies puissent faire face à toutes les situations. Que ce soit la détresse au travail, l'école des enfants ou les choses à l'école, affrontons tous les défis avec lesquels les autres mères travaillent. Ça vaut juste la peine de se connaître comme des femmes, qui comprennent nos problèmes et peuvent être en mesure de vous aider avec leurs conseils. Cela peut être une aide inestimable dans nos vies!

Arrêtons de nous sentir coupables

Les attentes irréalistes sont capables de déclencher un sentiment collectif de culpabilité maternelle à leur égard. Nous ne pouvons pas être une mère parfaite et une main-d'œuvre parfaite - si nous y réfléchissons, cela ne viendra qu'avec de la culpabilité. Malheureusement, cette société qui incite à la culpabilité a tendance à être au centre de celle-ci, mais nous n'avons pas besoin d'y entrer. Au lieu de nous blâmer, nous essayons l'auto-empathie, car la compréhension est un sentiment beaucoup plus sain. La maternité n'est pas simple de toute façon, et la culpabilité rend les choses plus difficiles. Au lieu de cela, nous nous regardons avec plus d'amour, de fierté et de confiance - et la mère des autres qui travaillent.

Apprenons à rire de nous-mêmes

Si nous commettons une erreur ou échouons comme prévu, cela nous aidera à faire avancer les choses rapidement si nous pouvons rire de nous-mêmes. Le rire a également libéré des endorphines, qui ont également un effet sur la bonne humeur. Il est tout aussi important de pouvoir jouer avec nos enfants et s'amuser en famille. Non seulement nous serons plus à l'aise avec ces derniers, mais notre créativité et nos compétences en résolution de problèmes s'amélioreront également.

Connaissons nos forces

Il est beaucoup plus simple de voir nos qualités négatives que celles dans lesquelles nous sommes bons et quelles sont nos forces. Lorsque nous réfléchissons à ce que nous faisons bien, nous gagnons en confiance et en confiance, ce qui peut nous aider à faire face plus facilement aux obstacles. Bonne chose si nous pouvons être fiers de nous-mêmes et nous aimer, cela aura des résultats à la maison et au travail.(VIA)Liens associés: